Timidez: O que é e Como Vencê-la

A timidez é frequentemente vista como apenas um traço de personalidade, mas para muitas pessoas pode ser um verdadeiro obstáculo social. Estar sempre com medo de ser avaliado ou julgado pode limitar oportunidades profissionais e pessoais.

O que é timidez?

É a tendência de se sentir desconfortável, envergonhado ou ansioso em situações sociais. Diferente da introversão (preferir ambientes mais reservados), a timidez vem acompanhada de ansiedade e medo de exposição.

Sinais de timidez excessiva

• Evitar conversar com desconhecidos.

• Medo intenso de errar em público.

• Rubor, suor ou tremores em interações sociais.

• Perda de oportunidades por evitar exposição.

  
  

Como vencer a timidez

• Treino de habilidades sociais: praticar conversas em contextos simples.

• Reestruturação de pensamentos: questionar crenças negativas sobre si mesmo.

• Autocompaixão: lembrar que errar é humano e natural.

• Psicoterapia: pode ajudar no enfrentamento da ansiedade social.